10 Tips Menurunkan Berat Badan

Indonesia terkenal dengan Kulinernya yang banyak dan khas dari masing-masing daerah. Saya orang yang sangat suka makan asalkan Halal semuanya di Habiskan di tambah lagi kalau lAgI main Game atau nonton Bola harus ada Cemilan yang menemani dan alhasil saya semakin gemuk saja dan saya mencari tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan. Menjaga penampilan diri itu ternyata sangat Penting.(Sedikit Curhat dan kata pengantar...hehe). Berikut merupakan Tips untuk menurunkan berat Badan :

1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan).
Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi makan anda karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak.

2. Bagi porsi makan anda dari 3 menjadi 6 kali sehari.
Hah? Kok bisa? Tentu saja anda harus membuatnya menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.

3. Hindari gula dalam minuman anda!
Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.

4. Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur
Karena lemak mulai ditumpuk saat anda tidur, dan jika anda makan sebelum tidur maka akan menjadi sasaran empuk untuk penumpukan lemak. Jika anda lapar, lebih baik minum saja susu non fat atau WRP atau semacamnya.

5. Tidak lagi gorengan, ganti dengan yang bakar atau rebus
Tetapi hati-hati, biasanya ayam bakar diolesi minyak. Paling baik, anda mengatakan dulu ke yang masak, jangan pakai minyak ya.

6. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill)
Jenis ini akan membuat anda membakar lemak yang menumpuk dengan sukses. Lakukan dengan rutin setiap hari.

7. Pagi hari yang indah untuk berlatih
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.

8. Berjalan kaki yang sehat
Usahakan anda bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator atau tangga, pilih tangga! Kecuali kalau di mall tentunya yang biasanya hanya ada eskalator, tapi bisa anda akali dengan terus berjalan di eskalator.

9. Istirahatlah secukupnya
Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang.

10. Nikmati hidup anda
Atur semua diet dan latihan anda agar menyenangkan sehingga nanti tidak menjadi diet yoyo (berat kadang turun kadang naik). Kalau anda menikmati gaya hidup sehat anda yang baru, tentu anda tidak sampai bosan khan.

Semoga Bermanfaat dan Berhasil menurunkan Berat Badan !!

Baca Selengkapnya.....

Semangat Mencari Pekerjaan !!

Sudah lama saya tidak aktif menulis di Blog di karenakan sibuk dalam mengerjakan Tugas Akhir.Horeeee....(Senang Dong) Akhirnya saya Wisuda dan mendapatkan gelar Sarjana Teknik(ST) tapi kesenangan itu cuma sesaat karena perjuangan Hidup tidak sampai di sini. Berusaha untuk meniti karir dan mencari lowongan pekerjaan. Tidak ada kesuksesan yang instant dan harus semangat untuk mendapatkan pekerjaan. Percayalah setiap orang yang berusaha dengan keras akan mendapatkan hasil maksimal dan jangan lupa segala usaha dan cita-cita di serahkan kepada Tuhan karena kita semua adalah insan manusia biasa yang tidak dapat melakukan segala sesuatunya tanpa seizin Tuhan. Chayooo....Semoga Sukses y semuanya...Amiiinn!!

Baca Selengkapnya.....

Maaf Sobat Blogger Sedang TUGAS AKHIR!!

Saya meminta "Maaf" buat semua teman dan sobat Blogger yang sudah berkunjung dan Blogwalking di Blog Saya Sharing Ilmu Pengetahuan yang sudah beberapa Bulan ini sudah jarang aktif di Mailing List dan Menulis artikel Baru di Blog di karenakan sedang sibuk menyusun tugas akhir/skripsi dan berhubung koneksi Internet di Kosan sedang di putus sementara jadi tidak bisa sering Online.hehe...Maaf jika ada di shoutmix/Buku Tamu yang mengatakan "Sombong".Bukan Sombong Sobat tapi berhubung karena keadaan yang telah saya sebutkan di atas. Doain saya y semua teman dan sobat agar bisa menyelesaikan tugas akhir dengan cepat dan lulus sidang tepat waktu serta mendapatkan nilai yang bagus.Thanx 4 All...^_^

Baca Selengkapnya.....

Baterai Nokia Diisi tidak menggunakan Kabel

Wireless power merupakan teknologi yang masih dalam tahap pengembangan. Walaupun dalam sejumlah pengujian di lab peneliti telah berhasil “menembakkan” listrik dalam jarak beberapa meter pada bola lampu, saat di mana laptop atau ponsel kita bisa diisi ulang tanpa perlu menyambungkannya ke catu daya, masih cukup jauh.Meski begitu, Nokia telah mengambil langkah awal menuju arah tersebut. Produsen ponsel asal Finlandia itu telah membuat prototipe ponsel yang dapat mengisi ulang dirinya sendiri menggunakan metode yang unik. Ponsel mengumpulkan gelombang radio di udara dan mengubah energi tersebut menjadi sumber energi yang dapat dimanfaatkan. Setidaknya cukup untuk membuat baterai ponsel tidak kosong.

Pada umumnya sistem daya nirkabel didesain dengan transmitter dan receiver. Tetapi, sistem yang dibuat Nokia tidak mempermasalahkan dari mana ia mendapatkan gelombang nirkabel. Pasalnya, radio, TV, dan ponsel, semuanya memantulkan gelombang di udara dan sebagian besar di antaranya tidak digunakan, diserap oleh lingkungan, atau berserakan di lapisan atmosfir.Nokia memanfaatkan gelombang dan menggunakan energi elektromagnetik yang dikumpulkan dari berbagai frekuensi tersebut untuk membuat arus listrik. Arus listrik inilah yang kemudian dipakai untuk mengisi ulang baterai ponsel.Meski begitu, mengumpulkan energi elektromagnetik tetap tidak akan menghasilkan listrik yang cukup untuk memasok seluruh peralatan di rumah atau di kantor. Akan tetapi, untuk menjaga ponsel tetap aktif sudah cukup.Saat ini Nokia mampu mengumpulkan seluruh energi 5 miliwatt dari udara, sementara targetnya adalah meningkatkannya menjadi 20 miliwatt dalam jangka pendek dan 50 miliwatt dalam jangka waktu yang lebih lama. Daya sebesar itu tidak akan cukup untuk menghidupkan ponsel saat melakukan panggilan, tetapi cukup untuk mengisi ulang baterai saat ponsel sedang tidak digunakan. Secara teoritis, metode ini akan memberikan pasokan daya yang tidak terbatas, tentunya jika penggunanya tidak sedang berada jauh di bawah tanah di mana gelombang radio tidak bisa menjangkau.Nokia sendiri berharap dapat meluncurkan produk berteknologi tersebut ke pasar dalam waktu tiga sampai lima tahun ke depan.

Baca Selengkapnya.....

Unduh Film Cuma Beberapa Detik

Singapura - Para vendor teknologi seakan tengah berlomba untuk menyiapkan teknologi Long Term Evolution (LTE) untuk segera dimasukkan ke dalam industri ICT. Dalam sebuah uji coba, untuk mengunduh film dengan teknologi ini hanya membutuhkan waktu hitungan detik. Wuss...Demo tersebut menjadi andalan Nokia Siemens Network (NSN) kepada sejumlah wartawan, termasuk detikINET, di tengah hajatan pameran teknologi telekomunikasi yang disebut-sebut terbesar di Asia Pasifik, CommunicAsia 2009.Dalam demo, teknologi LTE digunakan awak NSN untuk men-download film yang berukuran sekitar 50 MB. Kira-kira tak sampai 3 detik, film yang 'disedot' tersebut ternyata sudah selesai diunduh. Sungguh cepat bak roket.Selain itu juga didemokan bagaimana melakukan video call dengan LTE. Melalui kamera 8 megapiksel yang ditanamkan dalam komputer layar sentuh yang dibawa NSN, gambar yang dihasilkan tidak pecah meski kamera digoyang-goyang.

Menurut data NSN, secara umum LTE memang mampu menawarkan kecepatan data hingga 173 Mbps untuk downlink dan 58 Mbps untuk uplink. Tentu saja dengan kecepatan tersebut, teknologi ini tak bisa disandingkan dengan 3G karena 'kasta' keduanya jelas berbeda.
Jorg Erlemerier, Head of Services NSN Asia Pasifik mengatakan bahwa LTE akan menjadi bagian penting dalam perkembangan industri telekomunikasi. Mau tak mau operator telekomunikasi harus sudah mulai siap menyambutnya.

Sumber :Detiknet

Baca Selengkapnya.....